Pure Performance CrossFit
Unser Training verbessert Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Video unten erhältst du einen ersten Eindruck von CrossFit oder komm einfach zum Probetraining vorbei!
CrossFit Probetraining
Interesse an Crossfit?
Du bist Dir aber noch nicht sicher, ob es zu dir passt? Kein Problem! Buche einfach Dein kostenloses und unverbindliches Probetraining bei uns und erfahre wie ein Training abläuft. Du wirst schnell merken, dass CrossFit für jeden machbar ist – völlig egal wie alt Du bist oder welche sportliche Erfahrung Du hast.
Drop-in
Du trainierst schon mindestens 3 Monate CrossFit in einer Box und möchtest bei uns einen Drop-In machen? Erfahre weiter unten mehr über unsere Preise oder kontaktiere unseren Trainer Andi für weitere Informationen.
IN NUR 3 SCHRITTEN MITGLIED WERDEN
Schritt 1
Buche ein Probetraining. Das ist für Dich kostenlos und unverbindlich!
Schritt 2
Schreibe Dich für das Anfängerprogramm Elements ein (3 Einheiten á 1 Stunde). Ganz ohne Vertragsabschluss!
Schritt 3
Du hast Spaß am CrossFit? Dann entscheide Dich für eines unserer Vertragsmodelle. Weitere Infos findest du weiter unten.
CrossFit Philosophie
100% Pure
Ganzheitliches Fitnesstraining ohne Schnickschnack. In der 150 Quadratmeter großen „Box“ trainieren die Teilnehmer mit freien Gewichten wie Langhanteln, Sandsäcken, Medizinbällen und Kettlebells (Kugelhanteln) sowie dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden nicht an geführten Maschinen nur isolierte Muskeln trainiert, sondern mit Mehrgelenksübungen jeweils ganze Muskelketten angesprochen.
100% Performance
Im täglich wechselnden WOD (Workout of the Day) werden Kraft, Kraftausdauer, Flexibilität, Koordination, Balance, Schnelligkeit und Geschicklichkeit gefordert. Der Aufbau der Übungen ist für Anfänger und ungeübte Sportler ebenso geeignet wie für trainierte Athleten auf Spitzenniveau. Bei einer Gruppengröße von maximal 10 Personen trainiert jeder Teilnehmer auf seinem Level für die Anforderungen im Alltag und Sport und wird dabei individuell und qualifiziert betreut. Das Training von Untrainierten und Topathleten unterscheidet sich nicht durch die Art der Übungen, sondern lediglich durch die Intensität – so können Sportler aller Alters- und Leistungsgruppen gemeinsam trainieren. Die durch das Teamtraining entstehende Gruppendynamik fördert nicht nur den Spaß am Sport, sondern auch die Leistung jedes Einzelnen.
100% CrossFit
Das Trainingskonzept, das im Jahr 1995 von Greg Glassmann entwickelt wurde, ist eines der effektivsten, die es derzeit auf dem Fitnessmarkt gibt. Im Ursprungsland USA hat sich die Trainingsform, die eine umfassende Fitness in allen Bereichen des Alltags und Sports realisiert, bereits stark verbreitet und wächst beständig weiter. Das funktionelle Training in Kleingruppen ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit stärken und Fitness verbessern wollen. Bis hin zu Extremsportlern, die sich in den sogenannten Competitions national und international messen. Zwar tragen die einzelnen CrossFit Boxen sportliche Wettkämpfe untereinander aus, grundsätzlich stehen sie jedoch nicht in Konkurrenz zueinander. Insgesamt herrscht in der Crossfit-Szene ein starker Community-Gedanke.
„CrossFit ist nicht nur Training – CrossFit ist ein Lebensgefühl!“
ANDREAS SCHAAF
Eigentümer & Coach
Seit seinem 13. Lebensjahr ist Andi dem Sport verfallen. Auf sieben Jahre Handball folgte eine große Begeisterung für American Football. Zehn Jahre spielte er in der Ersten Bundesliga (GFL), holte mehrere Deutsche Meistertitel sowie einen Europapokalsieg und wurde mit der Nationalmannschaft Vize-Europameister. Nach der aktiven Karriere war der ausgebildete Physiotherapeut und Sportphysiotherapeut als Trainer im Jugend- und Seniorenbereich aktiv. Seine Leidenschaft für CrossFit entdeckte Andi 2011. Seitdem arbeitet er an seiner eigenen Performance und daran, andere beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. Im Juli 2013 eröffnete Andi seine eigene Crossfit Box „Pure Performance“ in Pfinztal (bei Karlsruhe).
Qualifikationen (2019–2017)
- April 2019: YPSI Ernährung, Hormone & Hautfaltenmessung
- Dezember 2018: Ernährungsberater, Mannheim
- Mai 2018: Wolfgang Unsöld – Intervall Training, Stuttgart
- April 2018: CrossFit Gymnastics, Nürnberg
- Oktober 2017: Kaatsu Training, Balingen
- August 2017: CrossFit Masters, Mailand
- Mai 2017: Heilpraktiker (Physiotherapie), Düsseldorf
Qualifikationen (2016–2006)
- November 2016: CrossFit Level 2, Paris
- Mai 2016: Wolfgang Unsöld – Sportspezifisches Training, Stuttgart
- März 2016: Wolfgang Unsöld – Programm Design, Stuttgart
- Oktober + August 2015: Ido Portal – The Corset, Göteborg + Upper Body Strength Level 1, Kopenhagen
- August 2015: Science and Precision Series Outlaw Camp, Wien
- März 2015: Starting Strength – Mark Rippetoe, München
- Februar 2015: Basketball Performance Symposium, Siegburg
- 2014: OS Coach, OS Physio, München
- Juni 2014: Ido Portal – Movement X, Amersfoort
- Januar 2014: Olympic Lifts, SPT Education
- März 2013: Crossfit Mobility
- November 2012: Crossfit Football
- Februar 2012: CrossFit Level 1
- 2009–2010: Sportphysiotherapeut, SPT Education
- 2007: Übungsleiter American Football (C-Lizenz), American Football Verband Hessen
- Dezember 2006: Fortbildung Gewichtheben, Martin Zawieja (Baden-Württembergischer Gewichtheber Verband), American Football Verband Bayern
Praxiserfahrung (Kraft und Athletik)
- 2012–2013: Kraft- und Athletiktraining – Jugend-Schwimmer, Karlsruhe
- 2010–2011: Kraft- und Athletiktraining – Cheerleader Kaiserslautern Pikes
- 2008–2010: Headcoach American Football – Jugend Kaiserslautern Pikes, Bundesliga (GFL), Kraft und Athletik, American Football
- 2005–2007: Headcoach American Football – Seniors, Kaiserslautern Pikes, Regionalliga, Kraft und Athletik, American Football
- 2004: Headcoach American Football – Jugend, Landquart Broncos (heute Calanda Broncos), 1. Liga, Kraft und Athletik, American Football
- 2001–2003: Headcoach American Football – Jugend, Lausanne Sharks, 1. Liga, Kraft und Athletik, American Football
Praxiserfahrung (Physiotherapie)
- Physiotherapeut, Personal Trainer – One To One, Durlach
- Physiotherapeut, Kursleiter Rückenfit – Therapiezentrum Durlach
- Physiotherapeut, Krankengymnastik am Gerät – Therapiezentrum Durlach
- Physiotherapeut, Kursleiter Rückenfit – Ambulantes Neurologisches Reha Zentrum, Kaiserslautern
Dein CrossFit Trainingsplan
CrossFit WOD
09:00 - 10:00
CrossFit WOD
17:30 - 18:30
CrossFit WOD
18:45 - 19:45
CrossFit WOD
20:00 - 21:00
CrossFit WOD
06:00 - 07:00
CrossFit WOD
18:00 - 19:00
CrossFit WOD
09:00 - 10:00
CrossFit Kids
15:45 - 16:45
CrossFit WOD
17:30 - 18:30
CrossFit WOD
18:45 - 19:45
CrossFit WOD
20:00 - 21:00
CrossFit WOD
17:30 - 18:30
CrossFit WOD
18:45 - 19:45
CrossFit WOD
17:30 - 18:30
CrossFit WOD
18:45 - 19:45
4 Programme FÜR DEINE FITNESS UND GESUNDHEIT
CrossFit Classes
Das abwechslungsreichste und effektivste Training der Welt, um Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
PERSONAL TRAINING – 60 MIN.
Steigere Deinen Fitnesslevel und absolviere mit Deinem Coach ein Einzeltraining, welches auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Die verschiedenen Preismodelle für Dein 1:1 Coaching findest du weiter unten.
CrossFit Elements
Dein erster Schritt ins CrossFit Training. Lerne alle Techniken und Abläufe, um sicher am Training teilnehmen zu können.
PHYSIOTHERAPIE – 45 MIN.
Neben dem Einsatz bei Verletzungen, analysieren wir auch Deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Dadurch verhinderst Du unfreiwillige Pausenzeiten, die Deinen Fortschritt und Deine Motivation beeinträchtigen.
Preise Crossfit
KURSE OHNE VERTRAGSLAUFZEIT
PROBETRAINING
1x Training | KEIN VERTRAG- Noch unentschlossen? Ein Probetraining bei uns zeigt Dir, dass CrossFit auch für Dich machbar ist. Ganz unverbindlich und kostenlos!
ELEMENTS
3x Training | Kein VertragGrundlegende Ausbildung in den wichtigsten Techniken, gilt als Voraussetzung für die Teilnahme an den normalen CrossFit Stunden.
ELEMENTS EXPRESS
3x Training | kein Vertrag- Inhaltlich wie Elements, jedoch werden die Termine für die Einheiten als 1:1 Stunde individuell festgelegt. CrossFit ganz nach deinem Geschmack!
10ER KARTE
UNLIMITIERT | KEIN VERTRAG- Mit der 10er Karte kannst Du so oft Du willst pro Woche am Training teilnehmen – ohne Limit. Die Gültigkeit Deiner Karte beträgt 6 Monate.
KURSE mit VERTRAGSLAUFZEIT
FITNESS 12
3x Training | 12 mONATE- Trainiere bis zu 3 mal wöchentlich für 12 Monate.
FITNESS 6
3x Training | 6 Monate- Trainiere bis zu 3 mal wöchentlich für 6 Monate.
PERFORMANCE 12
UNLIMITIERT | 12 Monate- Training ohne Limit, so oft du willst pro Woche für 12 Monate.
PERFORMANCE 6
UNLIMITIERT | 6 Monate- Training ohne Limit, so oft du willst pro Woche für 6 Monate.
Alle Preise verstehen sich inklusive 19% gesetzlicher MwSt. Sämtliche Verträge können nur persönlich vor Ort abgeschlossen werden.
PREISE PERSONAL TRAINING
EINZELTRAINING
1X TRAINING- Eine Einzelstunde 1:1 Coaching
EINZELTRAINING BASIC
1X TRAINING | 12 WOCHEN- 1x wöchentlich für 12 Wochen
EINZELTRAINING DOUBLE
2X TRAINING | 12 WOCHEN- 2x wöchentlich für 12 Wochen
Alle Preise verstehen sich inklusive 19% gesetzlicher MwSt. Sämtliche Verträge können nur persönlich vor Ort abgeschlossen werden.
UNSERE SPECIALS FÜR DICH UND DEINE FAMILY & FRIENDS
CrossFit ausprobieren
Finde heraus, ob CrossFit auch etwas für dich ist und schau bei einem Probetraining vorbei.
Du hast eine Freundin/einen Freund, die/der auch gern CrossFit ausprobieren möchte? Dann kommt gemeinsam vorbei.
Du möchtest CrossFit Kids für dein Kind/deine Kinder ausprobieren? Erfahre hier mehr und vereinbare ein Probetraining.
Kontakt
Andreas Schaaf
Reetzstraße 83
76327 Pfinztal
PHYSIOTHERAPIE UND SCHMERZMANAGEMENT
Andreas Schaaf – Physiotherapie steht für langjährige Erfahrung im Bereich des Leistungssports und der Behandlung von orthopädischen und traumatologischen Krankheitsbildern. Neben dem Einsatz bei Verletzungen, werden zudem Deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit analysiert. Dadurch verhinderst Du unfreiwillige Pausenzeiten, die Deinen Fortschritt und Deine Motivation beeinträchtigen.
Pure Performance CrossFit
Anfragen per E-Mail an:
andi@ppcrossfit.de
PP CrossFit Owner
Andreas Schaaf
Reetzstraße 83
D-76327 Pfinztal