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Du bist Dir aber noch nicht sicher, ob es zu dir passt?
Dann buche ein Probetraining bei uns, erfahre, wie ein Training abläuft und dass CrossFit für jeden machbar ist. Völlig egal, wie alt Du bist oder welche sportliche Erfahrung Du hast!

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PHILOSOPHIE

PURE

Ganzheitliches Fitnesstraining ohne Schnickschnack. In der 150 Quadratmeter großen „Box“ trainieren die Teilnehmer mit freien Gewichten wie Langhanteln, Sandsäcken, Medizinbällen und Kettlebells (Kugelhanteln) sowie dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden nicht an geführten Maschinen nur isolierte Muskeln trainiert, sondern mit Mehrgelenksübungen jeweils ganze Muskelketten angesprochen.

PERFORMANCE

Im täglich wechselnden WOD (Workout of the Day) werden Kraft, Kraftausdauer, Flexibilität, Koordination, Balance, Schnelligkeit und Geschicklichkeit gefordert. Der Aufbau der Übungen ist für Anfänger und ungeübte Sportler ebenso geeignet wie für trainierte Athleten auf Spitzenniveau. Bei einer Gruppengröße von maximal 10 Personen trainiert jeder Teilnehmer auf seinem Level für die Anforderungen im Alltag und Sport und wird dabei individuell und qualifiziert betreut. Das Training von Untrainierten und Topathleten unterscheidet sich nicht durch die Art der Übungen, sondern lediglich durch die Intensität – so können Sportler aller Alters- und Leistungsgruppen gemeinsam trainieren. Die durch das Teamtraining entstehende Gruppendynamik fördert nicht nur den Spaß am Sport, sondern auch die Leistung jedes Einzelnen.

CROSSFIT

Das Trainingskonzept, das im Jahr 1995 von Greg Glassmann entwickelt wurde, ist eines der effektivsten, die es derzeit auf dem Fitnessmarkt gibt. Im Ursprungsland USA hat sich die Trainingsform, die eine umfassende Fitness in allen Bereichen des Alltags und Sports realisiert, bereits stark verbreitet und wächst beständig weiter. Das funktionelle Training in Kleingruppen ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit stärken und Fitness verbessern wollen. Bis hin zu Extremsportlern, die sich in den sogenannten Competitions national und international messen. Zwar tragen die einzelnen CrossFit Boxen sportliche Wettkämpfe untereinander aus, grundsätzlich stehen sie jedoch nicht in Konkurrenz zueinander. Insgesamt herrscht in der Crossfit-Szene ein starker Community-Gedanke.

TRAINER

 

„CrossFit ist nicht nur Training – CrossFit ist ein Lebensgefühl!“

ANDREAS SCHAAF

Eigentümer & Coach

Seit seinem 13. Lebensjahr ist Andi dem Sport verfallen. Auf sieben Jahre Handball folgte eine große Begeisterung für American Football. Zehn Jahre spielte er in der Ersten Bundesliga (GFL), holte mehrere Deutsche Meistertitel sowie einen Europapokalsieg und wurde mit der Nationalmannschaft Vize-Europameister. Nach der aktiven Karriere war der ausgebildete Physiotherapeut und Sportphysiotherapeut als Trainer im Jugend- und Seniorenbereich aktiv. Seine Leidenschaft für CrossFit entdeckte Andi 2011. Seitdem arbeitet er an seiner eigenen Performance und daran, andere beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. Im Juli 2013 eröffnete Andi seine eigene Crossfit Box „Pure Performance“ in Pfinztal (bei Karlsruhe).

QUALIFIKATIONEN

  • CrossFit Masters, Mailand | August 2017
  • Heilpraktiker (Physiotherapie), Düsseldorf | Mai 2017
  • CrossFit Level 2, Paris | November 2016
  • Wolfgang Unsöld – Sportspezifisches Training, Stuttgart | Mai 2016
  • Wolfgang Unsöld – Programm Design, Stuttgart | März 2016
  • Ido Portal – The Corset, Göteborg | Oktober 2015
  • Ido Portal – Upper Body Strength Level 1, Kopenhagen | August 2015
  • Science and Precision Series Outlaw Camp, Wien | August 2015
  • Starting Strength – Mark Rippetoe, München | März 2015
  • Basketball Performance Symposium, Siegburg | Februar 2015
  • OS Coach, OS Physio, München | 2014
  • Ido Portal – Movement X, Amersfoort | Juni 2014
  • Olympic Lifts, SPT Education | Januar 2014
  • Crossfit Mobility | März 2013
  • Crossfit Football | November 2012
  • CrossFit Level 1 | Februar 2012
  • Sportphysiotherapeut, SPT Education | 2009-2010
  • Übungsleiter American Football (C-Lizenz), American Football Verband Hessen | 2007
  • Fortbildung Gewichtheben, Martin Zawieja (Baden-Württembergischer Gewichtheber Verband), American Football Verband Bayern | Dezember 2006

PRAXISERFAHRUNGEN

  • One To One, Durlach
  • Therapiezentrum Durlach
    Kursleiter Rückenfit
    Krankengymnastik am Gerät
  • Ambulantes Neurologisches Reha Zentrum in Kaiserslautern Kursleiter Rückenfit
  • Kraft- und Athletiktraining Jugend-Schwimmer, Karlsruhe 2012-2013
  • Kraft- und Athletiktraining Cheerleader Kaiserslautern Pikes, 2010-2011
  • Headcoach American Football Jugend Kaiserslautern Pikes, Bundesliga (GFL), 2008-2010 Kraft und Athletik, American Football
  • Headcoach American Football Seniors, Kaiserslautern Pikes, Regionalliga 2005-2007 Kraft und Athletik, American Football
  • Headcoach American Football Jugend, Landquart Broncos (heute Calanda Broncos), 1. Liga, 2004 Kraft und Athletik, American Football
  • Headcoach American Football Jugend, Lausanne Sharks, 1. Liga, 2001-2003
    Kraft und Athletik, American Football

PROGRAMME

CROSSFIT CLASSES

Das abwechslungsreichste und
effektivste Training der Welt, um Deine
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu
verbessern.

CROSSFIT ELEMENTS

Die Elements sind der erste Schritt ins
CrossFit Training. Hier lernst Du alle
Techniken und Abläufe, um sicher am
Training teilnehmen zu können.

PRIVATE COACHING

1:1 60-minütige Trainingseinheiten
mit deinem Coach.

PHYSIOTHERAPIE

50-minütige Behandlungseinheiten mit deinem Physiotherapeuten.

Ein Physiotherapeut sollte nicht nur zum Einsatz kommen, wenn Du verletzt bist. Wir analysieren
deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit und verhindern, dass unfreiwillige Pausenzeiten deinen
Fortschritt und deine Motivation beeinträchtigen.

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TRAININGSZEITEN



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PREISE

FREE

Probetraining
Training: 1x

Ein Probetraining bei uns zeigt Dir, dass CrossFit auch für Dich machbar ist.

99 € / einmalig

Elements
Training: 3x / Woche
Laufzeit: ohne Vertrag

Dieser Kurs bietet eine grundlegende Ausbildung in den wichtigsten Techniken und ist Voraussetzung für die Teilnahme an den normalen CrossFit Stunden.

240 € / einmalig

Elements Express
Training: 3x
Laufzeit: ohne Vertrag

Gleicher Inhalt wie bei den Elements, jedoch werden die Termine für die Einheiten als 1 zu 1 Stunde individuell festgelegt.
 

109 € / Monat

Fitness 12
Training: bis 3x / Woche
Laufzeit: 12 Monate

119 € / Monat

Fitness 6
Training: bis 3x / Woche
Laufzeit: 6 Monate

129 € / Monat

Performance 12
Training: unlimitiert / Woche
Laufzeit: 12 Monate

139 € / Monat

Performance 6
Training: unlimitiert / Woche
Laufzeit: 6 Monate

199 € / einmalig

10er Karte
Training: unlimitiert /Woche
Laufzeit: 6 Monate

Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen MwSt. Sämtliche Verträge können nur persönlich vor Ort abgeschlossen werden.

PERSONAL TRAINING* / PHYSIOTHERAPIE

100 €

Einzeltraining

1140 €

1x pro Woche / (95€/Einheit)

Laufzeit: 12 Wochen

2160 €

2x pro Woche (90€/Einheit)

Laufzeit: 12 Wochen

*Alle Preise verstehen sich zuzüglich 19% MwSt.

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Pure Performance CrossFit

Reetzstr. 83
76327 Pfinztal
Baden-Württemberg
Deutschland

0176 64017155

andi@ppcrossfit.de

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